关于晨跑的文案

关于晨跑的文案

1、为了治好我的懒癌，我决定每个周末起来晨跑……现在的问题是要拉一个人陪我一起。

2、今天早晨起的比较晚，都快接近九点了，出去晨跑，以为够晚了，没想到大街上，地里依旧是一个人没有，寂静的清晨，这就是农村

3、只是下了一夜的雨。天亮时分已经洗漱完毕穿戴整齐准备去晨跑，舍友陆续醒来起床洗漱，我没有等她们一个人插着耳机撑着伞就跑进雨里。常常会有那种感觉，见不到会想念，见面了又不知话题从何而起，只知道他在身边就好。可是，他似乎从来就没有想起过我。

4、晨跑5公里30分49秒，这是2018年第40跑。空气质量轻度污染。一个人跑，懒洋洋的。有人拖着脚步不紧不慢跟在身后，拖拖沓沓的脚步声令人心烦气躁，不由得打起精神，加快脚步。跑了几圈，那人不跑了，我想晚上还要游泳，干脆我也別跑了。谁知临去游泳时，才发现游泳证丢了，游泳泡了汤。

5、已好几年没有晨跑，那时一个人，如今人一个，寻觅同道人，恐唯树作伴

6、新学期晨跑第一天，虽然班上只有三个人但至少不是只有一个人，身体不大适应，坚持就好。清晨的操场，每周135见。

7、好好努力奋斗！晨跑时看到一个人在看书，好励志！更加坚定了自己的信心！

8、晨跑五公里，今天粗去的晚一些，桥上的风景又与昨天不同～默默说一句，喜欢天蒙蒙亮的时候一个人跑步的感觉。

9、第一天晨跑心得：我是艺术与设计学院易班采编部考察期委员蔡学慈。今天是第一天晨跑，以前都不知道河职院早上5点多是这么冷。经过这一上午的晨跑，我觉得比一个人在操场跑的感觉好多了。

10、其实我也并不喜欢一个人，好想每天有个人陪我晨跑或散步，然后一起吃早餐，晚饭后一起去散步。

11、桂花香中漫步晨跑，一个人的时光！

12、第一次一个人完成晨跑，以后加油。今天说明有些事你一个人也是可以的。

13、除了晨跑，一个人在宿舍呆了一整天，找图找得头晕眼花，还被老师空降任务，压力山大…头也疼，腰也疼，又累又饿很想吐…身体也不好，心态也不好…一个人吃饭的时候都好想家。研究生生涯比想象中还苦。妈妈说要是不用做作业就好了，回来住。

14、晨跑第一天，偶遇一个人。我会坚持下去的。

15、真的有人晨跑。都还不到6点。不止一个人。

16、今天一堆人晨跑，我有一个感受：跑步是一个人的事情，一件孤独并且需要自己坚持下去的事情。

17、只是下了一夜的雨。天亮时分已经洗漱完毕穿戴整齐准备去晨跑，舍友陆续醒来起床洗漱，我没有等她们一个人插着耳机撑着伞就跑进雨里。

18、在工作的时候，在吃饭的时候，在睡觉的时候，在一个人下班的路上，在每天早起晨跑时，在看见妈妈憔悴的面容时……

19、一个人晨跑，见大樟树上趴一青面镣牙，血红舌头的小鬼。他问我怕嘛？我说，为人不做亏心事，夜半敲门心不惊。他笑了，化作一只小鸟飞去！

20、假期第二天，室友出发回家了，一个人。竟然有些兴奋，明天要不要起床来个晨跑哈哈哈。表弟真是会说话会做事，活该都有对象啦。弟弟很快就回家啦。主要导师超级好，指导学习还能体谅蠢学生。

21、怎么这年头想约一个人晨跑都那么难，关键是我一个人跑肯定跑到一半就回去睡觉了啊……哦，可能还没有跑就先睡到日上三竿自然醒。

22、晨跑、美容、阅读，一个人的小日子更加精致，久不打理的绿植居然偷偷送来了一抹惊艳红，希望春天来了，一切都好起来！

23、清晨想到的第一个人和夜晚想到的最后一个人，不是让你幸福的人，就是让你痛苦的人。明天早起，晨跑10KM！

24、比起晨跑其实更喜欢夜跑但是一个人不太安全我必须得把我弟拉进来。

25、一个人的晚饭，莫名的喝多了，五点多的排骨饭，七点起来的晨跑，再不疯狂就老了---一个人安静的生活。

26、晨跑15公里。昨夜下了雨今早阴凉，慢跑在路上天还没亮，一个人孤独地跑在漆黑的大自然中去迎接黎明的曙光，让人越跑越有希望！

27、五里亭附近晨跑的留言一起吧！一个人太容易被狗追着跑

28、一个人跑晨跑就是清晰得感受着呼吸的节奏、肌肉的酸疼和心中的烦琐和苦难，我无法言语自己的外壳的刚柔，无法紧紧贴合这个世界、这所学校，我所能做的只有把握好自己的度，思想的度、行为的度。

29、晨跑第一天，在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

30、晨跑一小时。即使你不在，我一个人也要活成最好的自己，然后等你……

每天早晨跑步的文案

1、感觉自己每天早晨起床跑步都会经历闹钟响啦-起不来-再不起来要成猪了-大一那帮小崽子要开始霸占操场做操了-赶紧起床洗漱-出门-好冷啊玩会阴阳师最近好辛苦啊啊啊啊啊！！考完要好好放纵哈哈？

2、我每天早晨六点起晚上十一点就睡觉我上课认真听讲下课努力完成作业我天天跑步爬山饮食规律健康生活

3、每天早晨努力把自己塞进24号裤子的时候我都发誓今天一定要开始跑步，可真到晚上裤子就穿松了，真的非常妨碍我实现自己的誓言诶！讨厌。？

4、-阿等死后的两个月里，每天早晨我都倚在那条河的桥栏杆上喝热茶。因为失眠，我开始在清早跑步，而那里正好是折返点。

5、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

6、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……？

7、上午请假去百草园体检，今天人相对比较少，10点多就搞定了。7年前第一次进百草园，入职时每天早晨起来跑步，对面还是一片空地，街边到处是小商店，如今已经盖起了商品房，当时租住的农民房价格一再攀升。出来时雨下得大起来，去吃了点早餐。？

8、每天早晨跑步半个月了，两大腿早已不酸痛。不过跑了几天后右脚踝一直不得劲，昨天左膝盖也有点疼。也不知是这些天走的步数太多，还是这两处承受力比较差？如果不能恢复，5公里越野只能成为梦想了。？

9、陈冠希说他每天早晨都跑步，起初是为了逃避，但后来就不一样了，跑步变成他与自己相处的重要方式。

10、每天早晨六点起床进行半小时的锻炼，跑步跳绳都可以能去健身房更好，然后吃一顿营养的早餐，开始一天的工作学习后注意不要久坐适时的活动，多喝水，尽量待在通风良好的环境，准时午餐，晚餐前同样进行一定锻炼，然后准时晚餐，晚上九十点钟准时休息，一般按照这个偏方不但感冒好得快。？

11、我今次胖完全是作息和岁数到了，大学的时候我穿28的牛仔裤，每天三顿吃的巨多无比，除了早晨跑步其他时候都是在图书馆或者网吧动都不带动的，估计那时候代谢是现在的八倍吧，去年还在按十几岁时候的饮食吃饭，睡巨晚起巨晚，哪哪都不去，就在办公室和家里坐着，不胖我胖谁。？

12、一天之计在于晨，我们早早的到达操场，我们组织好班集体，开始了我们今天早晨的第一件事晨跑，我们整齐的跑完了三圈。虽然不多，但是我们在这跑步的过程中也让我们感觉大家都渐渐的融入了这个大集体。晨读是我们每天早晨必做的一件事，朗朗的读书声充满了整个大操场。大骨二班—徐宇航

13、连着两天，每天两斤开水喝下去。感冒跑步进入后半程。早晨洗洗干净出门见人了。？

14、想去一个没有污染的城市生活，每天早晨和老公迎着太阳跑步，跑完回家洗个澡一起吃早饭，聊些最近的新闻或者朋友琐事，然后工作。

15、17年最后一天跑步32公里。12月份因感冒连休了四天，总计出勤20天，271公里。每天早晨跑步，晚上练力量和放松，这大概是我练马拉松以来最认真的一个月！

16、喜欢每天早晨，在生物钟的感应之中自然按时醒来，跑步锻炼，呼吸新鲜空气，聆听鸟语，欣赏沿途风景，迎接第一缕阳光——让自己神清气爽，以饱满的精神开始新一天的生活和工作。

17、每天早起早睡，早晨起来跑步有利于健康。减肥的效果哦，宝贝们可以试一下。多喝点热水，多吃水果

18、坚持三天每天早晨三公里，两餐只吃素，下午跑步机一小时，晚上不吃饭，然而，1g都没有瘦。

19、懒哭了！我想给我一周四个半天上课以外的闲暇时间找个地方去上班去学习妈呀在家是摧毁人的意志力的关键又结课了你又知道你在食物链的底层还不努力英语要退化成法语了法语要退化成斯堪迪纳维亚半岛语了！上学期间每天早晨我叫楼管阿姨起床开门晚上我跑步时间太长要楼管阿姨给我开门。

20、这个冬天招来了以前的旧疾，整个颈椎因天冷和以前拉伤的缘故，每天睡觉和早晨起来都很小心翼翼；原本的健身，又因为长期不跑步，跑了两天被脚背的用力过度，不知道该怎么锻炼；还有每天的眉头紧锁，和日渐发胖的脸，不知道怎么形容的发型，也是过一天就一天吧

21、每天早晨6:30左右，总能看到这对父子跑步，我看到的就已经连续三个多月了～特别喜欢这样的父亲～？

22、我妈，有一个老年人微信群，每天早晨六点半群里几十个大叔大妈，互相打电话叫起床，出去晨练，跑步，跳绳，骑单车，据说跳绳是1000个一组，中间休息2分钟，一次晨练两组…我问为啥都那么大岁数的人了，还这么拼，我妈说“祖国还等着我们来建设”

23、学校的操场终于修缮完工了，以后每天早晨可以过来跑步了。

24、我现在是每天早晨一个鸡蛋一杯豆浆，中午在单位的食堂喝一碗汤，晚上回去吃点水果，还要跑步五公里，还要做KEEP的运动，忙的时候就不跑步了。就这样坚持到过年前？老娘要瘦死了！！！

25、2017最后一天～奶奶今天下午出院中午带六六过去看看在楼下晒会太阳突然宝爸就出现了新的一年只愿家人都平安幸福！也感恩遇见一群爱跑步的朋友每天早晨都是快乐的开始！？

晨跑文案简单

1、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然。

2、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍！心里满满的暖啊。

3、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。

4、跑步是克服慵懒的良药。

5、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

6、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

7、早上太阳刚露脸，我迎著晨风，听著鸟儿欢快的叫声，一路向前跑，边跑边呼吸新鲜的空气。

8、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦？？妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！

9、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞！而我只做到了早睡和按时吃。

10、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。

11、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

12、跑步是一个过程，一个享受的过程，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机。

13、一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩……

14、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

15、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。

16、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

17、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

18、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。

19、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！

20、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。

21、伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。

22、好闺蜜就是一起约晨跑一起约早饭一起约自拍。

23、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

24、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

25、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！跑步的心情说说

26、一个人只要有意志力，就能超越他的环境。

27、凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。

28、使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星

29、遗憾的是，下雨，没能坚持跑步，有些小失落，其实应该风雨无阻的。

30、戒了烟，坚持在跑步，本意其实不在追求健康，而是努力去克服一些影响你意志的意念…

晨跑励志文案简单

1、我追。一个成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。风拂过我的脸庞，我唇上挂着一个像潘杰希尔峡谷那样大大的微笑。我追。

2、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

3、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

4、岁月催人老，运动抗衰老。

5、身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。

6、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

7、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。

8、全面小康靠劳动，全民健康要运动。

9、意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

10、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

11、只要有运动家的精神，就算你知道自己不会是第一名，还是会全力冲刺不放弃，因为不到最后你怎么会知道结果是什么呢。

12、不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有？

13、磨练肌胳，防病御症。

14、生命就是运动，人的生命就是运动。

15、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

16、我们以为一直在往前奔跑，越跑越兴奋，直到光线明亮的瞬间才发现，我们并没有跑，还是在原来得迷宫里乱转，只是比平时跑得更激动更迷乱而已。

17、生命源于运动，止于心痛。

18、人生的遗憾，不是曾经跌过多少跤，而是不曾疯狂过，不曾奔跑过。

19、我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

20、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。

21、自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。

22、在浮躁的时代，没有人能静如止水。每个人都像在水中做布朗运动的小颗粒，在热运动的海洋里，踉踉跄跄，被撞得东倒西歪。

23、中国的走狗，在有骨头的时候，会帮着主人狂吠，偶尔也穷凶极恶一番。只是这种穷凶极恶是没有底气的，因为走狗不是猎犬，不善于打斗，不假于奔跑，只是徒有一个狗的皮囊。

24、运动方法无数条，因时、因地、因人挑。

25、有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位，你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。

26、运动劲出来，歇着病出来。

27、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

28、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。

29、马是奔跑的冠军，驴是行走的模范。马背上的骑手威风，驴背上的骑手惬意。

30、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

晨跑简单文案

1、最好的晨跑，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自晨跑，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

2、体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

3、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。

4、打卡的形式有很多种，有早起打卡，晨跑打卡，时间管理，工作计划，阅读打卡，分享打卡……你有没有什么是你非常想做，但是一直没有做的呢？可以试试打卡，用倒逼自己的方式进步，第一天的时候，眼睛都打不开，一个星期后开始适应，慢慢习以为常，时间管理的观念也越来越强，不会再坚持逞强熬夜到1点再睡，因为，我知道只要一熬夜隔天的精力就会变差，白天做事的效率很低。一点点的调整生活作息，不熬夜，开始自律、规划每天要做的事情，早晨起来还有时间去晨跑。过健康、高效、简单轻松的生活！

5、和你们那些晨跑锻炼的人不一样，我光是从床上坐起来就已经拼尽全力了。

6、坚持晨跑，本身就是一个律己的行为，你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。

7、现代生活的压力越来越大，而晨跑的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。相比不喜欢晨跑的人，晨跑的族群内心要强大太多。

8、晨跑会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。晨跑的人，绝对是一个坚强的人。

9、如果你想强壮，晨跑吧！如果你想健美，晨跑吧！如果你想聪明，晨跑吧！

10、晨跑是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持晨跑一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

11、人生不是彩排，没有再来一次，但那阻止不了我们向前奔跑的步伐，哪怕一无所有，惟有胸口一个勇字，越挫越勇。

12、由于晨跑的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。

13、晨跑的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

14、晨跑的人每天都会精力充沛，容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，晨跑的人往往是精神最好的。

晨跑打卡朋友圈文案

1、运动是一切生命的源泉。

2、所贵勇者，为其行义也。

3、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

4、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

5、我健身，所以我健康。

6、健身留住青春心，运动带来全家福。

7、只要你不停下来，跑步或人生都没有失败。

8、站如松，坐如钟，走如风。

9、不全力以赴，就是浪费你的天赋。

10、跑步的人都是好脾气。

11、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。

12、岁月催人老，运动抗衰老。

13、我的腿开始移动，我的思想开始漫游。

14、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

15、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

16、毅力可以征服任何一座。

17、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

18、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

19、天天练长跑，年老变年少。

20、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

21、丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

22、胜利者不放弃，放弃者不胜利。

23、运动劲出来，歇着病出来。

24、跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。

25、跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说！

26、为爱而跑，为快乐而跑，为健康而跑。

27、胜利者不是跑得最快的人，而是拒绝认输的人。

28、跑步并不仅仅是释放汗水。

29、更新你的思想，你就能获得新生。

30、让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。

晨跑的朋友圈文案

1、【晨跑】绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

2、晨跑两个赞结束，冲个澡去加班，余48，被晒成人干！！！

3、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

4、好闺蜜就是一起约晨跑一起约早饭一起约自拍。

5、周末晨跑9公里，跑跑拍拍1小时……

6、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

7、我家楼下的大音响放的音乐真鬼畜……不知道的还以为过春节了……让我想起了在二中伴着喜洋洋晨跑的时光。

8、晨跑15。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

9、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。

10、在蝉鸣声占领这座城市以前，清晨的街道最值得歌颂。洒水车刚过，扑面而来的水蒸气旖旎了路边的玉兰。人们沿着江边晨跑，白鹭低飞。这座城市的天气永远好得不像话，热气腾腾的早食店永远排满了人，一句还是按老样子包含了一天的期待，和固有生活的满足。以不变应万变，早安。

11、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

12、世纪公园晨跑。世纪公园一圈五公里，加上辅助路程超过了9公里，儿子跑完全身湿透，耐力得到了锻炼，他今天也创下了个人连续跑步超过1个小时的记录。世纪公园晨跑的人不少，但和我儿子年龄相仿的还没有遇到第二个，儿子也收获了多位叔叔阿姨的鼓励，途中遇到耐克为晨跑人员送水，好温暖人心，真心点赞。

13、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。

14、今天六点多就起床了，到现在还要上班，那叫一个困，看着那些晨跑的人，真心佩服这精气神儿啊，要是天天让我早起的话，我得疯。

15、晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。

16、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子……不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。

17、说好的晨跑呢……晚上去嘉年华，保存体力。

18、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。

19、第一天，打算空腹晨跑，结果起晚了又磨蹭了半天，出门9点多，跑了15分钟好晒，于是只好作罢……打算假期办个健身卡，做下美容，去趟宜家，收拾卫生，把手里的稿子看完，以后下班专心健身。

20、我已经晨跑回来洗了一竿衣服刷了两双鞋拖好地躺着歇着了大兄弟们优秀是一种习惯。

21、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！

22、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞！而我只做到了早睡和按时吃。

23、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。别无他求，平平淡淡，一生一世。

24、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

25、久违的晨跑，阳光明媚，晨风清凉，早起的鸟儿在欢唱。

26、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

27、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

28、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。

29、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！

30、晴好，多穿了件衣服，2014年第一次早起晨跑。开始，微冷，打了个寒颤。可能过会就不冷了，还没有鱼肚白天边，哈哈哈，昨个和小钢炮聊了一下午，心情大悦。