养生三伏天

“是时三伏天，天气热如汤。”唐人张守节亦曰：“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”

太阳——太阳就跟不要钱似的把热量传递给你，不要都不行，非要给你，死皮赖脸地给你。风呢？偶尔几缕凉爽的，吝啬得像葛朗台。

三伏天最好的养生，是不上班？苏东坡老人家说得好“五更待漏靴满霜，不如三伏日高睡足北窗凉”，什么都不如三伏天在空调房里睡觉。这大概是懒人的想法，而勤劳的人则有勤劳的招法。我们小区有一对夫妻是小区环卫工，从早到晚都要清扫几次。就是早上这一次，也要扫到十点以后。一次，我们打了个照面，我问：“热吗？”他说：“说不热是假的，但我们热了，你们就凉了，这就是我们的快乐！”多好的回答呀！

三伏天是一年内最热的季节，水果是最佳的消暑品了。从杏到桃、从桃到果，再从果到葡萄、到西瓜，只要市场上有卖的我就买个不停，一日三餐就靠它了。虽然三伏天酷热难熬，却瓜果飘香，也算是“美事一桩”，既解决了嘴馋问题又能在吃水果中解暑，这就是大自然的奇妙之处——出了一道难题给你，却又给了你一个解决办法，让人们在炎夏中感受到了它的美丽。

《水浒传》里不是说了吗，“在凉亭上水阁中，浸着浮瓜沉李，调冰雪藉避暑”，只要不是忙着劫生辰纲，最好慢慢悠悠地吃点冰镇西瓜，等到天黑再出门。呵呵，颇有点侠义肝胆了。

三伏晒书恐怕是我的专利了，不，也算是附庸风雅——“三伏乘朝爽，闲庭散旧编”，这不是古代文人晒书的闲情逸致吗？每逢黄梅雨季后，因为纸张的特性，易被鼠啮虫啃，易发黄长霉，所以定要拿出来在日头下晒上一晒。知道“袒腹晒书”这个成语吗？说的是东晋名士郝隆袒腹仰卧在太阳底下，别人问他，他回答说，我晒腹中的书。腹有诗书气自华。书页可能发霉，文字却是永远鲜活。三伏晒书，让阳光沏进书香、清凉一夏，生活也定会“晒”出自信来！晒书，成了我每年的“必修课”。

晒书可消夏，读书更可觅凉夏。宋代的杨万里，喜欢在月夜的庭院中闲步纳凉，并写下了广为传诵的《夏夜追凉》：“夜热依然午热同，开窗小立月明中。竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。”杨万里“开窗小立”，是在为自己觅一处静心之地。无独有偶，宋代苏舜钦的《夏意》也这样写道：“别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。”小院深深，曲径通幽，榴花怒放，竹席清凉……实乃一惬意的纳凉之地。

入伏，大叶芭蕉葱绿如翠，在阳光下叶片闪烁出光亮。一想起雨打芭蕉的美好意境，入伏后的热度似乎就降低了些。把芭蕉种植在屋前屋后、小院一角，为的是一份养眼绿意。李渔写过：“坐其下者，男女皆入画，且能使台榭轩窗尽染碧色。”大片的碧绿，驱赶了一些入伏的暑气。

进入三伏，有很多小动物的声音，此起彼伏。蝉鸣，蛙声，鸟语，虫儿清唱，夏之歌，不绝于耳，演绎出一段生命的乐章。记得小时候，越是三伏天，天真烂漫的小伙伴越不在意，总是活蹦乱跳地进行各种各样的游戏。我们喜欢昆虫——蜻蜓、天牛、蚂蚱、螳螂、蝴蝶、蚂蚁、蚯蚓，此外还有河沟里的青蛙、泥鳅和鱼儿。邻家男孩阿钢弟专门疯跑到野外去逮蜻蜓，邻家小妹阿莲头上花形的发卡，总招来蝴蝶着落在那上边……

双休日回家，经常听父亲唠叨——早年三伏天里，乡村间往往从水井里挑回冰凉冰冷的凉水，一大瓢凉水下肚，图的就是解渴、消暑、舒服啊。而现在没有水井了，改用自来水了。

当三伏遇上双抢，恐怕现在的年轻人已经不知道了。“双抢”，即指农村夏天抢收庄稼抢种庄稼。“伏”，福也。只有经过了三伏天的酷热，才能有收获。正如一首歌所唱：不经历风雨，怎么见彩虹？！

夏练三伏，冬练三九。接下来的日子将越来越热，一些地方即将启动“烤肉模式”。真武者练筋骨，真修行者练心。令心不受气候条件的扰动，才是真境界。“心静自然凉”，尽量平静自己的心，保持着积极平和的心态，便可安心度夏。

在此，只愿每一个热爱生活的人凉爽一夏，觅一心清净对抗这炎炎热浪。