此刻起，做个讲究的人

夜晚，早点上床
最好坚持热水烫脚
为腰睡硬硬的床板
喝杯甘甜的蜂蜜水或者牛奶
最好不做梦
做就做个美梦
梦见大海或者姑娘

清晨，按时起床
刷牙用足三分钟，里外用力
最好空腹一杯淡盐水或者白开水
早餐不可凑合，应有蛋有奶有蔬菜
有不长脂肪不添血糖的粮食
然后走着，甚至跑步去上班

从此刻起，学着做个讲究的人
将快乐写在脸上
用微笑面对一切
已经不惑的年轮上
应留下生命的精彩刻度
刻满深度宽度还有高度

从此刻起，做个讲究的人
坚持热爱诗歌的爱好
白天读诗，深夜写诗
将每一天的生活吟成诗歌
大声读着
想哭时，让泪如泉涌
想笑时，将嘴巴裂开

从此刻起，做个讲究的人
头发越来越白
皱纹越来越深
笑脸依旧灿烂
腰杆依旧挺拔