大声唱出来

有报道说，多喝水、多睡觉、多唱歌是长寿的三大秘诀，看了这则消息更增加我唱歌的决心和信心。

从小我就喜欢唱歌，小时候跟着奶奶唱儿歌：“小板凳，三条腿，我给姥姥嗑瓜籽……”后来有了卡拉 OK， 它能让我不跑调，能帮我记得歌词，还能让我增添信心，在百人面前唱歌不怯场、不紧张，通过唱歌抒发情感，让我更加热爱文学艺术，特别是诗词歌赋。

唱歌真是好处多多。唱歌时能扩大肺活量，增加肺泡通气量，是一种提高呼吸功能的好办法。唱歌的动作可以活动面部组织，有利于延缓衰老，维护皮肤弹性，防止皮肤老化及缓解更年期相关不适症状。

无论老年人还是年轻人，在唱歌时的情绪都会变得更好。在我们业余爱好唱歌的队伍中，最大年纪的刘妈妈，今年已经89岁了，每次都由保姆推着轮椅来唱歌。她年轻时就喜欢唱歌，只要一听到有人在唱，她就嗓子痒痒，浑身来劲，一定要凑过来唱一唱。上世纪30年代的电影插曲和邓丽君的歌，刘妈妈唱得情深意浓，她说唱歌让她年轻，让她长寿。

人们在唱歌时，大脑中会释放出一种荷尔蒙，能增进人与人之间的感情。特别是大声歌唱，可以改变一个人的心境和精神面貌，对独居的人或有忧郁症者，更有好处，是一种特殊的心理疗法。

现在，每周六日上午，我会固定跟着电子琴伴唱两小时。每周二四六的晚上，我跟卡拉 OK 伴唱机歌唱。我把大声唱歌当成我生活中最愉快、最舒心的一件事情，它令我身心愉悦，使我青春焕发。