健身房里的幸遇

　　8月19日下午，深圳飞往黄山的飞机上。
我的座位恰好临着舷窗。贴近窗口俯瞰：天空碧蓝如海，云朵百舸争流。
那一大块一大块的云朵，就像一簇又一簇崭新的棉花一样，雪白雪白的，白得鲜嫩可人。
渐渐地，数不清的云朵又集结成一个又一个硕大的云团，犹如正在行进的千军万马，浩浩荡荡奔腾而过。
……窗前鲜活的画面在不断地移动着，望之不断，赏之不尽。然而登机前后正是通常的午睡时间——却奔忙了一个多小时，此时也真有些累了，于是便离开窗前，头靠椅背，闭目小憩。——脑海里不由回想起两个多月来在深圳走进健身房，整脊健身驱宿疾的经历。
春夏之交时节，我的颈椎病曾几度兴风作浪。经过中医名医潘宏图医师三个疗程的治疗，病状渐趋稳定；但“总是害怕头晕”的心理阴影，还是难以挥去。如何能够“长治久安”，是我本能的探求。
五月初，远在深圳的母亲和妹妹向我提议：“到深圳来，进健身房健健身，看看如何？”她们告诉我，六年前，我的妹夫也曾犯过颈椎病，也有过头晕心慌之类；特别是他那个腿痛的病，跑了多家医院，西医中医都看遍；一个医生一种说法，没有一处解决问题；最后进了健身房……颈椎好了，腿痛也没影儿了。从那时至今，六年没进过医院了。我听了不由心里一动：另辟蹊径，换一种思维，换一种治法，倒值得试一试。
原本希望女儿“保驾护航”，但她因工作原因走不开；妻子则因要护理半身不遂的岳母，更离不开。在妹妹的鼓励下，加之有了潘医师三个疗程治疗的垫底，有了一个多月不曾犯病之疗效的壮胆，我便于六月中旬咬咬牙“单飞”了一趟深圳。结果顺利抵达，尽如人意，皆大欢喜。
妹夫给我介绍的健身去处，是中航健身会在他们所居小区开设的一个会所。他已经为我购买了足量的私教课程；所请的教练是李洪春高级整脊师。这位李教练看上去非常年青，阳光帅气，个性鲜明，且富有艺术气质：头上是男式短马尾发型，面容清秀俊朗，脸上笑盈盈的，目光热情友好；一米七五的理想身材之外，是一身黑色的短袖教练服，映衬出肌肉之厚实，体魄之强健。
健身训练伊始，在倾听了我对自己颈椎病状的简述之后，李教练要我去医院拍DR颈椎正侧位+开口位的X光胶片。于是我就近去香港大学深圳医院拍了胶片交给他。而后的每节健身课，第一项内容就是教练运用他的“美式整脊”技术来整治我的颈椎。——讲简单点，就是通过手法按摩与智能整脊枪的使用相结合的手段，来针对我的颈椎若干处间隙狭窄、椎体滑脱等状况进行矫正改善。每次整治之前，教练都会取出我的颈椎胶片展示在工作台旁边，对着胶片沉思几分钟；然后才动手：他让我俯卧在工作台上，先手法按摩我的腰部和脊柱两侧，再按摩颈部，最后用整脊枪由下而上振击脊柱。
那整脊枪“嘎达嘎达”的振击到背上，挺有几分松泛之感。而手法按摩就没有这么享受了。按摩脊柱两侧时，教练的按摩手力轻重有变。轻者自不必言；重者——指尖落到穴位之处，那酸疼的滋味真是无以言状，咬一咬牙才经受得下来。有意思的是，往往就在我咬牙切齿时，教练那正在穴位之处使劲按揉的指尖却又移开了。这恐怕正是教练的技艺之所在吧。按摩颈部时，我仰卧在工作台上；他靠近我的头顶坐着，双手托着我的头，中指在颈部两侧若干点上不停地移动按揉。随后，他托着我的头来回摆动，让我“放松，放松……”——猛然间用手将我头颈“咔嚓”一扭。先往左边扭，再往右边扭。扭过之后，我的脖颈就有了说不出的舒畅。由此想来，这“咔嚓”一扭——整脊的奥妙，当在此处。
整脊过后就是器械训练。
健身房里，蝴蝶机，坐姿推胸器、划船机、屈腿训练器，还有龙门架等训练器械，犹如工厂车间里的机床一样，依次排列整整齐齐。
每日运动前先要热身：泡沫轴滚动拉伸，平板支撑，动态伸展，抱腿前行，髋外展前行，弓步伸展……
器械训练项目，先后有坐姿划船、推胸、夹胸、蹬腿、髋外展、髋内收、腿弯举、高位下拉和站姿三头下压、史密斯上斜卧推，还有哑铃二头弯举、原地弓步蹲、弓步前行、深蹲和TRX保加利亚蹲等。器械训练，旨在增强人体各个部分的肌肉。运动都是有技巧、有强度的。教练的要求是：运动做起来，首先必须挺腰、沉肩、收下巴；运动一般都有3组，每组15个动作。3组运动做起来，常常是“一鼓作气，再而衰，三而竭”——第二组做得差不多时，则不是腿脚发酸，就是胳膊无力了。每当此时，教练就会在一旁微笑着鼓劲：“再坚持，再坚持……OK！”他告诉我，“训练就是要达到力竭的程度；只有力竭了，才会有效果。”于是，无论平板支撑，还是划船、蹬腿、推胸，各项运动我都竭尽全力做到动作足量到位，不打折扣——运动的质量就在于这“再坚持一下”的努力之中。
器械训练的间隙，还穿插着非器械训练：开肩、臂屈伸、屈髋练习、列鸟式练习和原地爬行、徒手深蹲、弓步变化伸展，还有波速球弓步深蹲、波速球徒手深蹲、下掷药球，以及俯卧小燕飞，仰卧卷腹，仰卧举腿，臀桥，坐姿推肩等。
每节训练课临近结束，教练都会为我拉伸。
整脊健身一个星期后，因为感觉到脖颈松动些了，我到户外散步就有胆子了；所走的路，也远一点了。半个多月后，原本一直残存的颈椎类似扭伤了的感觉，说话、走路都乏力的感觉，还有莫名心慌、身体轻微不平衡的感觉，以及其他种种说不清、道不明的不舒服感觉，都似乎一夜之间全不见了；原本以为难以防范的头晕目眩、恶心呕吐等症状，也全没影儿了。不仅户外散步可以放心大胆地走得远远的，我还凭着一张身份证坐上地铁四处游玩，随心所欲，无所畏惧。训练四十天时，曾进行了训练效果测试：肌肉增加一公斤。
健身运动，使我自然而然地日常站立腰板笔直，行走起来昂首挺胸、大步流星。——再也不是先前那般佝偻着身子打不起精神，迈着小步缓慢而行，畏首畏尾不敢走远的情形了。在如此健身成效的鼓舞下，我坚持每日都到遮天蔽日、凉风习习的林荫道中去行走一小时。我曾经几次从侨城东沿深南大道向西走到世界之窗，然后再折回，行程约有7公里，来回一个多小时。我已经三年不曾这样无所顾忌、自由自在地行走了，真是开怀无比，惬意之至……
几次训练下来，与李教练彼此熟悉之后，我便从聊天中得知，他曾在2017年至2018年间，师从台湾著名美式整脊专家、国际亚太医学会会长谢庆良教授研习AHT临床高级技术课程。在教练的工作室里，展示着由亚太医学会颁发、谢庆良教授签署的“修业期满，经考核，成绩符合本会最高要求，并具备AHT高级整脊技术”的资质证书。
从教练的微信朋友圈里，我还知晓他博览群书，勤学善思。工作之暇，他潜心抄读《论语》、《易经》、《道德经》，从中吸纳养分，修身养性，生发感悟，助力工作。他的阅读感言中，曾有这样一段话：“作为一名教练，应该从内心深处想要帮助客户改善身体状况，并以此为自己工作的宗旨；应该以帮助客户达到运动目标为己任，而不能去卖弄所谓技术，去搞所谓销售套路。尤其是康复教练要知道，别人把健康交给你，是需要很大的勇气的，怎可辜负？！”这让我肃然起敬。而我的亲历亲见，也足足地印证了其感言之真挚。
某日下午，我去上课时，正遇上一位身材魁梧的老者在李教练的搀扶下从工作台上下来，挺直腰板，一步一步，不紧不慢，稳稳当当地离去。“这个老人家75岁了，腰椎上有八颗钢钉呢——想不到吧？” 望着老人离去的背影，教练跟我说。“啊？”我惊愕了。他接着说，老人家曾经是篮球运动员，因为腰椎两处滑脱，做过两次手术。今年上半年手术后，走路困难——走10分钟就难受得要坐下来休息了。来到他这里做了10次整脊和训练之后，体能得以逐渐恢复；目前逛街两个多小时都没问题了。这样的康复成效，超出了预期。
类似的情形还有一例：也是在今年上半年，某会员因腰痛而到处处求医住院，均未得疗效。就在她感到“都要抑郁了”的时候，幸好经人介绍找到了李教练。教练即怀疑腰痛是骶骨半脱位所致；让会员拍了X光片确认之后，只进行了两个课时的整治矫正，会员的腰痛症状就得到了明显的改善。
“真是一位有技术、有爱心，善思考、有思想的好教练啊！”我深感幸遇，溢于言表。
转眼间两个月过去，挥别健身房与李洪春教练的日子到了。
健身训练的“最后一课”临近结束时，教练一面为我拉伸，一面叮嘱我，“你回去以后，最好能找一个偏向康复的健身教练。千万要注意热身与拉伸——先腿部，再后背，后臀部。健身训练，贵在坚持。肌肉增强了，血液循环促进了，新陈代谢旺盛了，脑部供血不足情况可以有很大的改善。健身坚持一年，你的身体会很棒的。”教练拍拍我的肩膀。
“回去后，我一定会坚持健身，不会让健身成效半途而废的。谢谢！”我握住了教练的手。
“有你这样一位会员，也是我的福分。从安徽过来，这么远，来一趟也不容易……你明年上半年会来吗？”教练感慨中有期待。
“我一定还会来的。到那时你还会在这里吗？”我笑问道。
“我应该还在这里——我在这里已经很长时间了。”教练用力握了握我的手。
“好的，再见！”我与教练就此别过。
……
不知不觉间，一个多小时过去了，飞机已经飞临黄山市。
脚下的云层，已经薄若面纱了，地面上一大片一大片的山水田地和房屋群已经依稀可见。那情形好似透过清澈的溪水见到了水底世界一般。
灰白的云层在上面，薄纱似的天空在下面。地面上的绿野黄泥，道路河流，……一切的一切，都越来越清晰了。
持续健身驱宿疾，面临一片新天地。