不去想思想，让它流过心

你会发现，就好像大海有波浪，或太阳有光线一样，我们心的光芒就是它的思想和情绪。

但你同样发现，大海有波浪，却不被波浪所干扰。波浪是大海的本性。

波浪将生起，但它们会往哪里去？回到大海。

波浪来自何方？大海。

同理，思想和情绪是心性的光芒和表现，它们从心中生起，但消溶到哪里去？回到心。

不论心中涌现的是什么，千万不要把它看成特别的问题。如果你不强烈反应，如果你能够安忍，它还是会再回归它的本性。

如果你有这种了解，那么心中生起的思想只会加强你的修行。如果你不了解它们的本质是心性的光芒，那么你的思想就会变成混乱的种子。

因此，请以旷达的慈悲的态度来对待你的思想和情绪，因为你的思想是你的家人，是你的心的家人。在它们的面前，诚如敦珠仁波切经常说的：“要像一个年老的智者，看着小孩子玩耍。”

我们常常怀疑，对于负面的心态或某些扰人的情绪应该怎么处理才好。在智慧的旷达境界中，你可以完全没有偏见地看待你的思想和情绪。当你的态度改变时，心的整个气氛就会改变，甚至连思想和情绪的性质都会改变。当你变得越可亲时，它们也会变得越可爱；如果你不觉得它们有什么问题，它们也不会找你麻烦。因此，无论生起怎样的思想和情绪，就让它们生起和消退，像大海的波浪一般。不管你发现你在想些什么，就让那个思想生起和消退，不要加以限制。不要紧抓它，喂养它，或纵容它；不要执着，不要让它们具体化。不要随着思想跑，也不要迎请它们；要像大海看着它自己的波浪，或像天空俯视飘过的云彩一般。

很快地，你会发现，思想就像风，来了又去。秘诀是不要去“想”思想，而是要让它们流过心，不在心中留下任何痕迹。