雅兴与养生

当黎明来临，你也许在散步、舞剑、打球、练太极……

当夜幕降临万籁俱寂，他抑或在上网、赏乐、读书、看电视……　　

随着社会的进步、物质生活的富裕、工作节奏的加快、以及来自各方面的压力。人们越发注重自身的养生之道，更渴望精神生活的富足。

那么，何谓养生之道？我认为联合国教科文组织所总结的十六个字，概括其养生之道的内涵。这就是“合理膳食、适量运动、戒烟少酒、心理平衡”。

也许前十二个字人们经过努力可以做到，但唯独最后四个字人们却很难把握。诚然，“心理平衡”，乃精神世界的范畴。他包括人的情操、意志、气节、情感等整个心理活动。并与人们的文化水平、工作环境、生活条件、性别年龄等息息相关。

生活在大千世界，食饮着五谷杂粮，身居世俗的红尘，历经风雨的波折。我们的身心真正健康的为数并不多，往往处于亚健康状态。特别我们的心境犹如天气一样，每天并不都是风和日丽，也常常阴霾密布。

那么如何持有健康的体魄以至延年益寿呢？我想科学的合理膳食、恒久的体育锻炼、戒除生活中不良习惯至关重要。但更重要的就是常态化的心理平衡。我阅读一本养生之道的书籍，阐明人得疾病的原因大多都是由内气（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和外气（风、寒、暑、湿、燥、火）共同作用所造成的。我认为“外气”可以通过衣物的保暖御寒、医治用药、调剂饮食等得到防范与治愈。但“内气”用上述方法却很难奏效。

针对“内气”，我切身的感悟就是：药补不如食补，食补不如神补。神补，简言之就是心理平衡。在生活中我切身感受到雅兴不仅是养生之道的载体，更是心理平衡的一把钥匙。

诚然，雅兴乃是一个人的最感惬意的活动与最大的爱好，人人有之，或多或少。坦诚地说我有广泛的爱好，多年与“五友一园”（即球友、泳友、琴友、网友、旅友和菜园）演绎生活的乐章。正是这诸多的雅兴伴随我走过每一个季节，丰富和充实我多彩的人生。

每天清晨我去乒协打球，下午下班后没特殊情况我始终坚持游泳。晚上我习惯打开电脑，阅览新闻或登陆网站，欣读喜欢的文字，或从书架上拿几本书欣赏美文佳作。周六我练习弹钢琴，周日我还要耕作一块菜园。此外，我还喜欢唱歌、酷爱书法、热衷摄影、陶醉于旅游……

我感觉打乒乓球是体育锻炼的一项很好的运动，并且老少皆宜。它是手、足、腰、脑、眼同时并用，不仅能增强你的体魄，保健你的视力和心脑，而且还锻炼你的反应与判断能力，同时历练你的心智和心理素质。

游泳是体育锻炼中的一项综合运动。不仅滋润你的肌肤，而且强健你的体魄。由于水对人的胸腔产生一定压力，因此增强人肺部的呼吸量。此外，无论室内还是室外游泳，空气净洁，湿润，没有灰尘污染。特别游泳时溅起的浪花会产生有益的氧离子，对人的身体甚有益处。

音乐不仅是润色心灵的妙曼之声，更是人们生活与情感的调节剂。轻快活泼的音乐使人飘忽如云；舒缓悠扬的音乐使人心境如水。每当我弹奏钢琴的时候，愉悦的情感完全融入唯美的意境。音乐不仅抒发与寄托人们的情感，更是人类感情的艺术模拟与升华。

当然，喜欢文学更是至高无上的雅兴，它不仅静美你的心境，心灵得到驰骋。而且历练你的写作，陶冶你的情志，得到释怀与慰藉。

旅游是生活中醇香的美酒，只要你尽情地畅饮就会品味自然之美、人文之美、生活之美。无论你是富有还是清贫，是年轻或是年迈。都可以在青山绿水、风花雪月、历史与未来的穿行中，陶冶情操、拓宽视野、缓解生活的压力、捕捉一份好心情。

耕作一块菜地，真是怡神健体之益事。它不仅使你与所种蔬菜零距离亲近，感受耕耘的愉悦。同时在劳动之余，有一种收获的成就感。特别是自己种的蔬菜施用的是农家肥，没有化肥和农药，绝对绿色环保、安全可靠，而且都是新鲜的。

我想一个人应该有自己的爱好与雅兴，这样生活才会绚丽多彩，富有诗意。否则，生活是多么苍白孤独乏味。

我深深感悟，登山健身、读书明理、观海旷怀、赏花怡心、听乐爽神、吟诗抒情、踏雪感趣、绘画养目、钓鱼尽兴、上网消遣。是的，神爽顿觉天云阔，雅兴令人愉心怀。此刻，油然想起前不久，我给北京一位同学发的短信：

人生并非惊天动地，健康就好。

工作并非辉煌业绩，快乐就好。

钱财并非数以万计，够花就好。

餐饮并非极品佳席，绿色就好。

生活并非灿烂美丽，充实就好。

朋友并非故乡外地，想着就好。

有健康的体魄、颐养天年、乐享春秋，是我们追求的生命质量。为此，我们不仅需要物质食粮的养生，更需要精神食粮的富足。我们不但要保持常态化的心理平衡，更需要自身培养诸多的雅兴。

让雅兴拭去你红尘中的困惑；让雅兴缓解你工作中的压力；让雅兴驱散你生活中的烦恼；让雅兴消除你家庭中的憾事；让雅兴富足你养生之道的内涵；让雅兴丰富和充实绚丽多彩的人生。