冬日负暄

暄就是晒太阳，它是古人的说法。《列子·杨朱》里说宋国有个一生耕作于田野的老人，家境贫寒，只靠粗麻之衣过冬，太阳出来时，常跑到屋外晒太阳。他见少识浅，曝晒的温暖舒适使他不知天下还有广厦奥宝、绵纩狐洛。他对老伴说：“负日之暄，人莫知者，以献吾君，将有重赏。”这故事虽说是老农的孤陋寡闻，但晒太阳确系养生的重要一法。

吃完中饭，搬把椅子，懒懒地坐在封闭的阳台上。不要打开窗户，让阳光自己钻过玻璃，一缕缕地爬进来。闭上眼睛，带着饱饭后的慵懒，静静地等候着阳光上身。用眼睛的余光来看阳光，你就会发现原来阳光并不是白花花的颜色，而是带着煤油灯灯光一样的橘黄，光亮亮地漫过睫毛的栅栏，流进眼里去。

此时，你什么都可以想，什么都可以不想，感觉周围好像有一种轻微的声音在嗡嗡地响。一开始，阳光只是像老人的目光，轻轻地在你身上抚摸着，抚摸着。渐渐地，这抚摸发散开了，像是有无数执著的蚂蚁，硬是往棉袄里钻。你分明感到自己的脸上也有蚂蚁在爬，那细小的爪子沙沙地爬过来，爬过去，就像是蹑手蹑脚的春雨走过一片空地。还有几只蚂蚁，悄悄地离开队伍，找片地方停了下来，不是休息，而是使劲抓挠，像是在挖寻过去埋藏下的宝贝。

不出十几分钟，那部分被抓挠的脸就会潮红起来，宛若几大杯酽茶过后的迷醉。我想到了躺在春天暖阳下的泥土，想到了泥土中耕耘不辍的蚯蚓，想到了温泉里被一群热带小鱼咂啜的麻和痒，想到了被一曲喜欢的音乐泡透后的酥软。心里有无数的念头开始膨胀，春天泥土里的种子一样，纷纷喷出嫩芽儿，向上钻，光亮嫩绿的一大片。

古人将晒太阳说成“负暄”。现代科学证明，晒太阳可以延缓衰老。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于人体对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。

另外，阳光通过视觉感受器，传达到中枢神经系统，能调摄人的情绪，使人精神振奋，心情舒畅，提高生活情趣，从而改善人体的各种生理功能。

晴好的天气里，让我们一起来享受冬日的暖阳吧。