释放你的压力

我曾经在广州参加一次培训，一位教授给我们上课，寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这片鸡毛有多重？”说着，教授举起一片鸡毛。有人说0.1克，也有人说0.01克。“是的，它很轻，甚至普通的衡量工具无法计量它。那么，你们可以将这片鸡毛举在手中多久？”教授又问。很多人都笑了：只有0.01克而已，举多久又会怎么样！

教授没有笑，他接着说：“举一分钟，各位一定觉得没问题；举一个小时，可能觉得手酸；举一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是认可赞同的笑。

教授继续说道：“虽然这片鸡毛很轻，你甚至感觉不出它的重量，但是你举得越久，就觉得越累。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这片鸡毛，休息一下后再举起，只有这样我们才能举得更久。所以，我们在工作和学习的时候所承担的压力，应该在适当的时候放下，然后再重新举起来，如此才可工作和学习得更久。”

说完，教室里一片掌声。教授的一番话，让我对压力有了新的认识和思考。

在现实生活中，学生最怕考试，道理很简单，考试的时候学生有压力，之所以有压力，是因为怕所出现的题目不会做；我们在工作上有压力，同样的道理，我们怕自己的能力不强，没有把工作做好，或者做的工作不能让领导满意。如果我们的工作能力很强，自己的本职工作应付自如，那就应该没有什么压力。领导给我们安排的工作，我们可以很容易地完成，自然就没有什么压力了；反之，如果自己的能力有限，平时的工作总觉得很困难，做起来效率很低，效果不佳，同时工作业绩又直接和自己的收入挂钩，怕影响自己的工资收入，这样自然工作压力就会很大。

要减轻自己的工作压力，就应该找到适合自己的工作，在一个单位来说，就是找准自己的位置，如果岗位已经确定，就应该通过自己的学习或培训，来提高自己的业务能力，使平时的工作得心应手。当然，工作压力不仅仅来自工作本身，它还与环境、领导、同事等的人际关系有关，此外，还与领导安排工作任务是否合理有关，同事的配合是否默契等也是很重要的关键因素。

社会上现有的部门或单位，可以说几乎没有什么工作压力，原因很简单，因为他们单位的性质是国字的，工资是财政支付的，旱涝保收，没有竞争，就没有了压力，或者压力不大。

人们常说“没有压力就没有动力”，在工作中适当给下属增加一些工作难度或者工作量，是让他们积累更加多的工作经验，提高他们办事的能力，也算是一种收获和进步；上进的人会在工作中把遇到的困难和问题，通过自己努力，寻求解决方法而得到提高；但如果是不求上进的人，则会采取逃避的方式，多一事不如少一事，尽量息事宁人。这样的人也许一时没有压力，但他不可能成长或者得到领导的赏识。

学会调整心态是取得成功的关键。社会发展的同时也会带来不同的负面效应，同时也催生了各种各样沉重的压力。许多人不堪重负走向极端的屡见不鲜。这个时候，要学会释压，一直背负压力必然走不远。最好的释压方式就是调整心态，适当的时候放下负担，该放手时放手，该承担时承担，好好地休息一下，把心态调整到最佳，才能走得更远。