快生活 慢健康

早些年，生活一味求快。快生活，让日子多了便利。但近年来，上了岁数后，却发现身体在快节奏的生活里，积累了不少病根。于是，这几年来，频繁进出医院。后来才意识到，在快节奏的生活里，放慢步调，以慢促健康，方是长久之计。

首先是慢食。以前吃饭，要么不定时，要么狼吞虎咽。上了岁数后，肠胃自然落下了病根，三天两头不舒服，苦不堪言。如今，吃饭讲究慢慢吃。这吃饭吃得慢，一是情绪上。在心理上，不急，慢慢来；二来是在过程中，细嚼慢咽，不求速度。

其次是慢运动。年轻时，喜欢剧烈运动，一味求快。但这样的快，往往会让身体不堪其负。上了岁数时，各种酸痛接踵而至，苦不堪言。如今，运动锻炼，则以慢为主。有时，到公园散步，慢慢走；有时，则参加瑜伽或太极拳这一类速度较慢的运动。这种慢节奏的运动，一来不会使身体过度负荷，二来在心理上也能让人彻底放松，一举两得。

再者是慢休闲。以前一有空，喜欢热热闹闹，约上几个朋友，喝酒唱歌。如今在休闲上，更喜欢一些节奏较慢的休闲活动，比如钓鱼、下棋或者聊天。快节奏的热闹，其实最后往往不是让人休闲，而是身心更加疲累。而慢休闲，则可以让人的神经彻底放松，浮躁的心沉淀下来，对健康的帮助更大。

当然，除了上述这三点，生活中的“慢”处处可见。比如，读书要慢。以前读书，一味求速度，结果非但起不到休闲的作用，反倒成了一种负担。如今，放慢速度，慢慢读，更能体会书中精髓之余，也彻底领会了读书之乐。

生活中的慢，无处不在。在快生活里，另辟一片天地，慢悠悠，众人皆急我独慢，这样才能让身心更加健康。